右上背部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出或脊柱侧弯，可能引起背部疼痛。可能还伴有其他症状，如麻木、无力或刺痛。
3.胆囊炎或胆结石：胆囊位于右上腹部，炎症或结石可能导致疼痛放射到背部。疼痛可能在进食油腻食物后加重，并伴有恶心、呕吐等症状。
4.心脏问题：虽然心脏问题引起的背部疼痛相对较少见，但心绞痛或心肌梗死等心脏疾病也可能导致右上背部疼痛。这种疼痛通常会伴有其他心脏症状，如胸痛、呼吸困难或心悸。
5.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、胸膜炎或肺癌，也可能引起背部疼痛。可能还伴有咳嗽、呼吸困难或发热等症状。
6.外伤：背部受到外力撞击、扭伤或挫伤也可能导致疼痛。
7.神经问题：神经受压或神经炎等神经问题也可能引起背部疼痛，如胸廓出口综合征或肋间神经炎。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查，如X光、CT或MRI等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的活动。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.疼痛管理：可使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但应按照说明书使用。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人情况和医生的建议进行。如果对疼痛的原因存在疑虑或担忧，应尽快咨询医生的意见。