关键点：乌梅和甘草属于中药材，可煎汤内服和代茶饮，乌梅性平凉酸涩，甘草性平味甘，乌梅和甘草泡水的害处包括加重脾虚湿盛、加重阳虚、引起胃肠道不适。
一、加重脾虚湿盛
乌梅和甘草泡水具有养阴生津的作用，但使用后容易滋腻脾胃，致使脾胃运化能力不足，无法正常运化水液，从而导致水液积聚，进而加重脾虚湿盛的情况。因此，原本就有脾虚湿盛问题的人不建议使用乌梅和甘草泡水。
二、加重阳虚
乌梅和甘草泡水能产生酸甘化阴的效果，有利于阴气的生发，但如果阴气生发过度，会导致阴气亢盛，进而压制阳气，使阳虚情况加重。所以，阳虚的人不适合使用乌梅和甘草泡水。
三、引起胃肠道不适
乌梅和甘草泡水可酸甘化阴，滋补脾胃阴气，但同时也会耗损脾胃阳气，长此以往会导致脾胃阳虚，出现胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。
总结概况提示：乌梅和甘草虽为中药材，有一定药用功效，但在泡水饮用时，对于脾虚湿盛者、阳虚者可能带来不良影响，如加重病情或引起胃肠道不适等问题，在使用时需多加注意。