飞蚊症患者可以通过合理饮食来辅助缓解症状，首先要保证摄入富含维生素的食物。比如富含维生素C的食物，像橙子、柠檬等，每天可以适当吃1 - 2个橙子，维生素C有助于维护眼睛晶状体的健康。
富含维生素的食物
维生素A类食物：动物肝脏就是很好的来源，每周可以吃1 - 2次动物肝脏，每次食用量控制在50克左右，维生素A对眼睛的视网膜健康有重要作用，能帮助维持正常的视觉功能。维生素C类食物：除了橙子，草莓也是不错的选择，每天吃100克左右的草莓，能为眼睛提供抗氧化的保护，减少自由基对眼睛的损伤。
富含叶黄素的食物
绿色蔬菜：菠菜就是富含叶黄素的代表蔬菜，每天可以吃100 - 150克的菠菜，清炒或者凉拌都可以。叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。玉米：黄色玉米中也含有一定量的叶黄素，每天可以吃半根到一根玉米，为眼睛补充叶黄素。
富含Omega - 3脂肪酸的食物
深海鱼类：像三文鱼就是很好的选择，每周可以吃2 - 3次三文鱼，每次食用量在100克左右。Omega - 3脂肪酸有助于维护眼睛的玻璃体健康，对飞蚊症的缓解有一定帮助。坚果：核桃也是富含Omega - 3脂肪酸的坚果，每天可以吃5 - 10颗核桃，不过要注意不要过量，以免摄入过多脂肪。