总是有轻生的念头可能与抑郁症、精神分裂症等有关，也可能是其他一些情况导致。应及时寻求专业医生帮助以明确具体原因。
一、抑郁症：这是一种以抑郁为主要情绪的精神障碍。抑郁症患者会表现出兴趣减低、思维迟缓，感觉全身多处不适等症状，严重者还会出现自杀念头和行为。所以当总有轻生的念头时，可能是抑郁症所致。患者需及时就医，可在医生指导下通过以下方式改善：
1.心理治疗：主要采用认知治疗、行为治疗等。
2.药物治疗：如盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等。
二、精神分裂症：是严重的精神疾病，会导致大脑功能紊乱，进而出现一系列障碍，严重的患者可能会有轻生想法。患者同样要及时就医，可通过以下方式改善：
1.药物治疗：主要采用利培酮片、奥氮平片等。
2.物理治疗：包括电抽搐治疗、电休克治疗等。
三、其他情况：患者在工作或学习上给自己过大压力，心理负担较重，若未能及时消化、排解这些负面情绪，也可能出现轻生念头，但此时不一定存在精神疾病。平时要多放松心情，多转移注意力，可能这种症状就会随之缓解。
总之，当出现总是有轻生念头的情况时，要重视并尽快寻求专业帮助，以便明确原因并采取合适的应对措施。