脚崴了可通过多种方法实现快速恢复，包括卧床休息、冰敷、下肢抬高、服用药物等。
一、卧床休息：脚崴伤的患者通常会有显著疼痛，此时应尽可能卧床休息，避免下地行走活动，以免加重损伤。因为走动会进一步牵扯到受伤部位，影响恢复，甚至可能导致更严重的后果。
二、冰敷：在脚崴后的48小时内，患者可以用冰袋进行冰敷处理。这能有效减轻局部的肿胀程度，同时也可缓解疼痛。冰敷可以使局部血管收缩，减少炎症反应和渗出。
三、下肢抬高：患者需要将下肢抬高大约30度。这样做有利于血液和淋巴液回流，能防止肿胀的进一步加重。通过抬高下肢，可促进体液循环，帮助肿胀消退。
四、服用药物：患者可以在医生的指导下使用活血止痛类药物。比如外用云南白药气雾剂，它能起到活血散瘀、消肿止痛的作用；也可以口服三七伤药片来促进局部组织的恢复，该药具有舒筋活血、散瘀止痛的功效。
总之，当脚崴了后，可综合运用这些方法来促进恢复，但要注意根据实际情况合理选择和操作。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。