关键点：治疗睡眠少可通过改善睡眠环境、调整心态、改善饮食结构、药物治疗等方法。
一、改善睡眠环境
睡眠少可能与外界环境相关。让自己处在舒适的环境中十分重要，比如选择蓝色的被子，因为蓝色具有让人平静的作用，有助于促进睡眠。此外，保持卧室安静、温度适宜、光线柔和等，都能营造良好的睡眠氛围。
二、调整心态
如果存在情志不良、焦虑、抑郁等情绪，会导致睡眠少的情况出现。此时应及时进行心理疏导，让自己放松心态。可以通过冥想、深呼吸、运动等方式来缓解不良情绪，从而改善睡眠。
三、改善饮食结构
不良的饮食习惯会对睡眠产生影响。要做到合理膳食，一日三餐定时定量。多食用新鲜的蔬菜和水果，以保证各种营养的摄入。同时，要保证蛋白质的摄入，尽量避免食用腌制、油炸类等不健康的食物。
四、药物治疗
若睡眠少的情况持续较长时间且伴有其他不适症状，可以在医生的指导下服用镇静催眠类药物，如地西泮、艾司唑仑片等，以帮助延长睡眠时间。但需注意药物的使用应遵循医嘱，避免自行用药带来的不良后果。
总结概况提示：治疗睡眠少需综合采取多种方法，从睡眠环境、心态、饮食和药物等方面着手，根据自身具体情况选择合适的方式来改善睡眠状况。