身体缺蛋白质可以通过以下方法进行补充：
1.调整饮食结构：蛋白质的来源有很多，包括动物蛋白（如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等）和植物蛋白（如豆类、坚果、谷类等）。在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入量。
2.补充蛋白粉：如果通过饮食无法满足蛋白质的需求，可以考虑补充蛋白粉。蛋白粉是一种方便、高效的蛋白质补充剂，可以根据个人需求选择适合自己的蛋白粉。
3.注意饮食搭配：在补充蛋白质的同时，还需要注意饮食的搭配。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以提高蛋白质的吸收利用率。
4.合理安排运动：适当的运动可以促进蛋白质的合成，提高身体的代谢率。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
需要注意的是，蛋白质的补充量应根据个人的年龄、性别、身体状况等因素进行调整。如果身体缺乏蛋白质的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。