预防胰腺癌主要可从以下方面着手：一是注意饮食，二是增加运动，三是治疗原发病，四是避免接触有毒化学物质。
一、注意饮食：在日常生活中，要多食用新鲜的蔬菜和水果。因为这类食物富含各种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对身体有益。同时，要尽量减少油炸、烧烤等食物的摄入，这些食物往往含有较多的油脂和有害物质，可能会对胰腺造成不良刺激，增加胰腺癌的发生风险。通过合理的饮食安排，能够降低胰腺受到刺激的可能性，进而减少胰腺癌的发生率。
二、增加运动：平时要养成多运动锻炼的习惯。比如打太极，其动作柔和，能促进身体的气血运行；游泳可以锻炼全身的肌肉，增强心肺功能；慢跑则能提升新陈代谢，加速血液循环。通过这些运动，能够提高机体的免疫力，让身体更健康，对于预防胰腺癌能起到一定的积极作用。
三、治疗原发病：如果患有慢性胰腺炎，由于胰腺会长期受到炎症刺激，就容易引发胰腺癌。所以需要及时对慢性胰腺炎采取相应的药物治疗或手术治疗，这样能有效控制病情的发展，从而降低胰腺癌的发生几率。
四、避免接触有毒化学物质：日常要尽量避免接触有毒化学物质，因为这些物质可能会对身体造成损害，增加患胰腺癌的风险。
总之，通过注意饮食、增加运动、治疗原发病和避免接触有毒化学物质等措施，有助于预防胰腺癌的发生。