失眠可通过多种方式改善以入睡，包括心理治疗、调整生活习惯、适当锻炼以及药物治疗（如心神宁胶囊、舒心颗粒、参柏舒心胶囊）等。
一、心理治疗：
1.调整情绪和性格，改善对失眠的态度，避免焦虑和紧张情绪。
2.通过心理治疗来调整心态、情绪和性格，可利用自我暗示等行为治疗方法改善失眠状况。
二、调整生活习惯：
1.白天尽量不睡眠，可进行户外运动。
2.夜间睡眠前饮用牛奶、蜂蜜水，忌饮奶茶、咖啡、可乐等兴奋饮品，也避免剧烈运动和观看恐怖电影。
3.睡眠时保持环境安静且黑暗，黑暗环境能促进大脑褪黑素分泌，利于睡眠。
三、适当锻炼：
白天多进行体力活动，使机体处于轻度疲劳状态，晚上便容易入睡。
四、药物治疗：
1.心神宁胶囊：含有多种成分，具有养血除烦、宁心安神的功效，适用于心肝血虚、失眠多梦、烦躁而惊、疲倦食少等情况。用药时需避免吸烟、饮酒和食用辛辣油腻食物，服药期间保持心情乐观，患有严重慢性疾病如高血压、心脏病、糖尿病、肝病和肾病者应在医生指导下服用。
2.舒心颗粒：具有活血祛瘀、养阴益气、定悸除烦的功效，可用于心悸、怔忡和心烦失眠等。其副作用偶尔为胃肠道不适，一般不影响治疗，若对其过敏则禁止使用。
3.参柏舒心胶囊：同样具有活血祛瘀、养阴益气、定悸除烦的功效，临床主要用于心悸，怔忡，心烦失眠等。患有出血倾向者以及脑出血急性期患者禁止使用，孕妇需谨慎使用。
日常生活中要积极进行自我调节，比如改善自身情绪，放松心情，白天多进行室外活动，睡前可洗热水澡、泡脚，听舒缓音乐、看书等，这些都有助于改善睡眠。上述药物均需在医生指导下使用，避免自行用药以免产生不良影响。
总之，应对失眠需要综合采取多种方法，根据自身具体情况合理选择和运用。同时，要严格遵循医生建议使用相关药物。