肺不好的调理方法如下：
1.饮食调理：
多吃白色食物：中医认为，白色入肺，因此，白色的食物对养肺有一定的帮助，如银耳、百合、雪梨、山药、杏仁等。
补充维生素：维生素可以提高身体的免疫力，有助于保护肺部，如维生素A、维生素C、维生素E等，在胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果、橙子等食物中含量丰富。
少吃辛辣食物：辛辣食物会刺激肺部，导致咳嗽、咳痰等症状加重，因此，肺不好的人应少吃辛辣食物。
2.运动调理：
深呼吸：每天进行深呼吸练习，可以增强肺部功能，提高肺活量。
有氧运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以提高心肺功能，增强肺部的抵抗力。
呼吸训练：可以通过一些呼吸训练来改善肺部功能，如吹气球、缩唇呼吸等。
3.生活习惯调理：
戒烟：吸烟是导致肺部疾病的主要原因之一，戒烟可以减少对肺部的损害。
避免空气污染：尽量避免在空气污染严重的环境中活动，如工厂、马路等。
注意保暖：肺部是一个比较脆弱的器官，寒冷的空气容易刺激肺部，导致咳嗽、咳痰等症状加重，因此，要注意保暖。
保持心情愉悦：心情愉悦可以增强身体的免疫力，有助于保护肺部，因此，要保持心情愉悦。
4.中医调理：
按摩：按摩可以促进肺部的血液循环，缓解肺部的不适，如按摩肺俞穴、膻中穴等。
艾灸：艾灸可以温通经络，散寒祛湿，有助于改善肺部的功能，如艾灸肺俞穴、风门穴等。
中药调理：中药调理可以根据个人的体质和症状进行调理，如肺气不足者可以服用补肺丸、玉屏风散等，肺阴虚者可以服用百合固金丸、麦味地黄丸等。
5.定期体检：定期进行体检可以及时发现肺部的问题，采取相应的措施进行治疗，避免病情加重。