S手淫频繁导致阳痿，首先要及时戒除手淫，同时注意生活习惯和饮食的调整，还可以采取以下方法进行恢复：
1.调整生活习惯：
保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有利于身体的恢复。
适度运动：适量的运动可以提高身体的免疫力，促进血液循环，有助于恢复性功能。
避免过度劳累：过度劳累会影响身体的正常功能，包括性功能。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血管的健康，进而影响性功能。
2.调整饮食：
多吃富含锌的食物：锌是维持男性生殖系统正常功能的重要元素，富含锌的食物有牛肉、羊肉、海鲜等。
多吃富含维生素的食物：维生素有助于维持身体的正常代谢和功能，富含维生素的食物有蔬菜、水果等。
避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激前列腺，加重阳痿的症状。
3.心理调节：
放松心情：紧张、焦虑等负面情绪会加重阳痿的症状，保持放松的心情有助于恢复性功能。
寻求专业帮助：如果阳痿症状严重，影响到生活和工作，可以寻求专业医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。
4.药物治疗：
西地那非：是一种磷酸二酯酶-5抑制剂，适用于治疗勃起功能障碍。
他达拉非：作用机制与西地那非相似，也是一种磷酸二酯酶-5抑制剂。
育亨宾：是一种从植物育亨宾树中提取的生物碱，具有增强性功能的作用。
需要注意的是，阳痿的恢复需要时间和耐心，同时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果阳痿症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。