怀孕脚肿存在两种状况，其一为生理性水肿，其二为病理性水肿。对于生理性水肿，可通过如下方式予以缓解：
一、不应长时间保持坐或站的姿势，建议孕妇做到劳逸结合，比如坐50分钟后活动10分钟，或者是在坐或躺的时间较长时，将下肢抬高一些，这样能使血液回流更好一些。长时间久坐或久站，会导致下肢血液循环不畅，从而引起水肿。通过适当活动和抬高下肢，可以促进血液回流，减轻水肿症状。
二、孕妇在睡觉时应以左侧卧为主，右侧卧为辅，并尽量减少平躺的机会，如此也能让血液回流更顺畅。孕妇在平躺时，子宫会压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，而采取左侧卧或右侧卧姿势，可在一定程度上减轻这种压迫，改善血液回流情况。
三、多食用高蛋白食物，这对缓解水肿也有一定帮助。高蛋白食物可以补充身体所需营养，维持血浆胶体渗透压，有助于减轻水肿。
而对于病理性水肿，例如孕妇患有肾脏疾病、存在妊娠期高血压等情况时，就会出现病理性水肿，此时就需要及时就医，根据具体情况进行针对性处理。
总结概括提示：本文主要阐述了怀孕脚肿的两种类型，分别介绍了生理性水肿的缓解方法以及病理性水肿需要及时就医处理的情况。