脸上长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方式来改善。一般来说，轻度痘痘通过规范护理等就能有所缓解，中重度可能需要结合药物等方法。
日常护理怎么做
清洁面部： 每天用温和的洁面产品清洁面部，次数不宜过多，早晚各一次即可。过度清洁可能会刺激皮肤，导致痘痘加重。比如选择含有氨基酸成分的洁面乳，能在清洁的同时保护皮肤屏障。避免刺激： 不要用手频繁触摸脸部，手上的细菌容易感染痘痘部位，加重炎症。另外，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，以免堵塞毛孔，引发痘痘。
外用什么药物
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减轻痘痘的炎症反应，使痘痘逐渐消退。一般在清洁面部后，取适量涂抹在痘痘处。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。但使用时要注意避光，最好在晚上睡前涂抹，而且刚开始使用可能会有轻度刺激反应，如皮肤发红、脱屑等，随着使用时间延长会逐渐适应。
饮食要注意啥
控制高糖食物摄入： 过多的高糖饮食会使血糖升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌皮脂，加重痘痘。所以要少吃蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食品。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少辛辣油腻食物： 辛辣食物如辣椒、花椒等，油腻食物如油炸食品、肥肉等，容易引起体内湿热，导致痘痘加重。应保持饮食清淡，多吃蔬菜（如黄瓜、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）。