腰间盘突出且躺着也疼痛的原因众多，涵盖椎间盘退变、损伤、妊娠等，需依据病因实施治疗。具体如下：
一、椎间盘退变：伴随年龄增长，椎间盘会逐步退变，致使髓核丧失弹性，纤维环产生裂隙，在劳累与外力作用下就可能引发椎间盘破裂，髓核、纤维环向后突出对神经形成压迫。一般可采用保守疗法，要多多卧床休息，疼痛时口服如塞来昔布、美洛昔康等止痛药，症状严重时则可进行手术治疗，将髓核摘除。
1.椎间盘为何会退变：这主要是由于年龄的递增，椎间盘的自然变化。
2.退变后的后果：会使髓核和纤维环出现问题，进而容易在外力等因素下导致突出。
3.治疗方式：保守治疗时要注意休息和用药，严重时手术是有效的手段。
二、损伤：平常若经常进行重体力劳作，频繁弯腰、扭转就容易导致损伤。可借助针灸、按摩、理疗等手段来改善症状，同时还需严格卧床3至4周以帮助缓解症状。
1.损伤的原因：主要是特定的工作性质或行为习惯导致。
2.改善症状的方法：多种理疗方式可选用。
3.卧床休息的重要性：能有效促进恢复。
三、妊娠：随着子宫不断增大，韧带呈松弛状态，腰骶部承受的压力较大，易引发腰间盘突出。因处于特殊时期，所以不建议用药，可多卧床休息，减少下地活动，也可采取局部按摩的方式来缓解腰部疼痛症状。平时要注重饮食营养，做到少食多餐，还要劳逸结合，避免过度劳累，保持合理的生活作息。
1.妊娠引发腰间盘突出的原因：子宫变化和韧带状态是关键因素。
2.特殊时期的处理方式：主要以休息和按摩为主。
3.日常生活的注意要点：营养、作息等方面都要重视。
总之，对于腰间盘突出且躺着也疼痛的情况，要明确具体原因并采取针对性的治疗和护理措施，以促进康复和缓解不适。