早搏发作时，首先要保持镇静，避免紧张情绪加重症状，可采取如下一些方法缓解早搏发作：
一、调整呼吸：深呼吸有助于缓解紧张情绪与放松身体。心悸出现时，进行深呼吸，慢慢吸气再缓慢呼气，如此重复多次。因为深呼吸能增加氧气摄入，使身体和大脑得到更多的氧气供应，从而缓解紧张和焦虑，有助于调节自主神经系统的平衡，对缓解早搏症状有一定帮助。
二、改变体位：有时改变体位能够减轻早搏症状。可以尝试坐下休息，或者将双腿抬高，这样能帮助促进血液回流，减轻心脏负担。当体位改变时，身体的血液循环会发生相应变化，可能会减轻心脏的负荷，从而在一定程度上缓解早搏引起的不适。
三、咳嗽法：轻微咳嗽可刺激迷走神经，有利于恢复正常心律。在早搏发作时，尝试轻咳几下，观察是否有缓解效果。这是因为咳嗽时会引起一系列的生理反应，包括对迷走神经的刺激，从而可能对心律失常起到一定的调节作用。
四、冷敷法：把冰袋或冷水毛巾敷在面部，特别是鼻梁和眼周部位，可刺激迷走神经，对恢复正常心律有帮助。冷敷这些区域可以通过神经反射机制来调节心脏的节律，起到一定的辅助作用。
五、寻求医疗帮助：如果早搏频繁发作且影响生活质量，或者伴有胸痛、晕厥等其他症状，就应及时就医，以便医生评估病情并给予合适的治疗。
总之，早搏发作时要保持冷静，可运用调整呼吸、改变体位、尝试咳嗽法和冷敷法等方法来缓解症状。然而，若早搏症状持续、严重或对生活造成较大影响，务必及时就医，寻求专业的诊治。