性生活正常时间通常在5至30分钟。若感觉自身性生活时间较短，可能归因于肾虚、情绪不佳等因素。肾虚可引发早泄、勃起功能障碍、耳鸣、泄精、气短、疲劳等状况，此时应及时前往医院泌尿科诊治，以防出现泌尿系统疾病。可在医生建议下服用诸如右归丸、金匮肾气丸等中药进行调理（服药剂量需遵医嘱）。日常生活中也要养成良好生活习惯，避免熬夜，饮食宜清淡，避免刺激性食物，多进行运动以提升身体素质，同时调整好自身心情，毕竟长时间身体欠佳也会影响夫妻感情。
一、性生活时间：5至30分钟为正常范围。
二、时间短的原因：
1.肾虚：会带来一系列症状。
2.情绪问题。
三、应对措施：
1.及时就医：到医院泌尿科。
2.中药调理：如右归丸、金匮肾气丸等，要遵医嘱用药。
3.生活习惯：
(1)避免熬夜。
(2)饮食清淡，避免刺激性食物。
(3)多运动。
(4)调整心情。
总之，性生活时间、原因及应对措施都需要重视，这样才能维持良好的性生活状态和夫妻关系。