多囊卵巢综合征是一种常见的妇科内分泌疾病，在育龄女性中的患病率约为 5%~10%。
临床表现有哪些
月经异常： 多数患者会出现月经稀发，周期可能延长至 35 天以上，甚至数月不来月经；也有部分患者会出现不规则子宫出血，月经周期或经期或经量无规律。多毛： 由于雄激素水平升高，患者可能出现多毛现象，常见于面部、下巴、胸部、腹部等部位，毛发增粗、增多。肥胖： 约半数以上多囊卵巢患者存在肥胖问题，多表现为腹型肥胖，体重指数（BMI）常大于 25。
如何诊断
超声检查： 通过 B 超观察卵巢形态，多囊卵巢患者双侧卵巢呈多囊样改变，一侧或双侧卵巢直径 2~9mm 的卵泡数≥12 个，卵巢体积可能增大。一般建议在月经周期或闭经后进行超声检查。激素测定： 血清雄激素水平常升高，如睾酮、雄烯二酮等；促黄体生成素（LH）与促卵泡生成素（FSH）比值≥2~3，这也是诊断的重要指标之一。通常在月经来潮第 2~5 天进行激素测定。
生活方式调整要点
饮食控制： 要均衡饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。比如每天保证 500g 左右的蔬菜摄入，选择燕麦、糙米等全谷物作为主食。运动锻炼： 每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，如每周进行 2~3 次的哑铃训练等，运动能帮助控制体重，改善胰岛素抵抗。作息规律： 保持充足的睡眠，每晚睡眠时间应保证 7~8 小时，良好的作息有助于调节内分泌。