上腹部总感觉胀可能是由饮食不良、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。对于饮食不良，通常可通过调节生活习惯改善；而慢性胃炎和肠易激综合征则可遵医嘱应用药物治疗。此外，上腹部总感觉胀还可能有其他原因，应及时去医院检查诊断，根据医生建议进行处理。
一、饮食不良：如果日常饮食中长期大量摄入桃子、红薯、萝卜、大豆等容易产气的食物，这些食物在胃肠内会产生大量气体，从而导致打嗝、上腹部总感觉胀等情况出现。对此，可以通过减少产气食物的摄入，增加饮水量，并适度揉按腹部来促进气体排出，以缓解不适症状。
二、慢性胃炎：主要是由于幽门螺杆菌感染所导致，其症状常常表现为反酸、腹痛、腹胀等。患者可以在医生的指导下，合理使用多潘立酮片、雷贝拉唑钠肠溶片、西咪替丁胶囊等药物进行治疗。多潘立酮片能增强胃蠕动，促进胃排空；雷贝拉唑钠肠溶片可抑制胃酸分泌；西咪替丁胶囊也有减少胃酸分泌的作用。
三、肠易激综合征：肠易激综合征可能是因为肠道感染、遗传等因素引发，可能会有腹痛、腹泻、腹胀等表现。建议患者可遵医嘱通过盐酸美贝维林片、复方枸橼酸阿尔维林软胶囊等药物进行治疗。盐酸美贝维林片能缓解胃肠道痉挛；复方枸橼酸阿尔维林软胶囊可减轻肠道不适症状。
总之，上腹部总感觉胀的原因多样，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。