跟腱炎通过综合治疗效果较明显，比如一般经过2~3个月规范治疗多数可改善。
物理治疗怎么选
休息制动：发病后要让跟腱充分休息，避免跑步、跳跃等剧烈运动，通常需要休息1~2周，让跟腱炎症有恢复时间。冷敷与热敷：在急性期（通常是发病72小时内）可以用冰袋冷敷，每次15~20分钟，每天3~4次，能减轻肿胀和疼痛；急性期过后可改为热敷，用温水毛巾敷，温度40~50℃左右，每次15~20分钟，促进血液循环，帮助炎症消退。
康复训练怎么做
拉伸训练：坐着或站着，一只脚伸直，脚尖尽量往身体方向勾，保持15~30秒，然后换另一只脚，每天做3~4组，每组每个脚做2~3次。踮脚训练：双脚后跟慢慢抬起，用前脚掌支撑身体，尽量抬高，保持5~10秒再放下，重复10~15次为一组，每天做3~4组。
药物辅助有啥用
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药，能减轻跟腱的炎症反应，缓解疼痛和肿胀，一般可以缓解多数跟腱炎引起的轻中度疼痛，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道不适等副作用。外用药物：比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，涂抹在跟腱疼痛部位，能通过皮肤渗透起到抗炎止痛作用，局部用药相对全身用药副作用可能小一些，但也不能随意大面积使用。