补肝肾有效的方法包括三种：一是药物治疗，二是饮食治疗，三是生活调节。这三种方式相互配合，共同使用能取得良好的治疗效果。
一、药物治疗。患者可在医师指导下应用以下药物进行治疗：
1.地黄：有滋阴补肾等作用。
2.杜仲：可补肝肾、强筋骨。
3.枸杞子：能滋补肝肾、益精明目。
4.鹿角胶：有温补肝肾等功效。
5.牛膝：具有逐瘀通经等效果。
6.肉桂：能补火助阳等。
7.山萸肉：可补益肝肾。
8.续断：有补肝肾等作用。
同时，还可服用一些中成药，比如：
1.六味地黄丸：可滋阴补肾。
2.左归丸：主要用于滋肾补阴。
3.金匮肾气丸：能温补肾阳等。
二、饮食治疗。患者平时可多食用以下食物：
1.核桃：具有一定的补肾作用。
2.白果：对肝肾有一定滋补效果。
3.山药：能起到补肾气等功效。
4.黑芝麻：有补肝肾等益处。
5.栗子：在滋补肝肾方面有一定帮助。
6.动物肝脏：可养肝补肾。患者还要注意避免食用辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主，且要避免暴饮暴食。
三、生活调节。患者平时要避免过度劳累，不能熬夜，应适当进行户外运动，保持心情愉悦。
通过上述三种方法治疗，多数患者的症状都可得到明显改善。若患者经这些治疗后，症状未明显缓解或出现其他不适症状，则需及时到医院就诊，以免延误治疗。
总之，补肝肾可综合运用药物、饮食和生活调节等方法，根据自身情况合理选择和运用，以达到较好的效果。同时要密切关注身体变化，如有异常及时就医。