颈椎病引发头晕时，可通过多种方法缓解。一般来说，改善姿势是简单有效的方式之一。比如，每隔30 - 60分钟就活动一下颈部，避免长时间保持同一姿势，像长时间低头看手机、电脑等。
颈部运动缓解法
缓慢转动颈部： 坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢将头部向左侧转动，尽量让左耳贴近左肩，保持5 - 10秒，然后换右侧，同样保持5 - 10秒。每天可进行3 - 5次这样的颈部左右转动运动。前后屈伸颈部： 慢慢将头部向前倾，让下巴尽量贴近胸部，保持5 - 10秒，再缓慢向后仰，尽量让头部向后伸展，保持5 - 10秒，重复3 - 5次。
物理治疗辅助法
热敷颈部： 可以用热水袋或热毛巾热敷颈部，温度不宜过高，以感觉温热舒适为准，每次热敷15 - 20分钟，每天可热敷2 - 3次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头晕症状。牵引治疗： 如果头晕是由于颈椎病变导致椎动脉受压引起的，在医生的指导下进行适当的牵引治疗有一定帮助。牵引能拉开椎间隙，减轻对椎动脉的压迫，但牵引的重量和时间等要严格遵循医生的建议。
生活习惯调整法
选择合适的枕头： 枕头的高度要适中，一般来说，枕头的高度以10 - 15厘米为宜，并且枕头要能支撑颈部的生理曲度，保持颈部的舒适。不合适的枕头可能会加重颈椎的负担，导致头晕加重。避免剧烈晃动头部： 在日常生活中，要尽量避免突然快速地转动头部或大幅度晃动头部，尤其是本身有颈椎病的人，这样的动作可能会刺激颈部血管和神经，引发或加重头晕。