孕妇血红蛋白100g/L属于轻度贫血。正常孕妇血红蛋白值应大于110g/L，所以孕妇血红蛋白100g/L提示有贫血情况。
饮食调整很关键
增加含铁食物摄入： 多吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量较高，可以适当多吃。还有动物肝脏，例如猪肝，每周吃1 - 2次，每次50克左右，能补充较多的铁元素。摄入富含维生素C食物： 维生素C能促进铁的吸收，所以要多吃富含维生素C的水果，如橙子，每天吃1 - 2个；猕猴桃也是不错的选择，每天吃1 - 2个，帮助身体更好地吸收铁。
生活方式需注意
保证充足休息： 孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天睡眠时长在7 - 8小时左右。中午可以适当午休30分钟 - 1小时，让身体得到充分放松，有助于改善贫血状况。适当进行轻度运动： 可以选择散步，每天散步2 - 3次，每次散步时间控制在20 - 30分钟，在空气清新的地方散步，促进身体的血液循环，对改善贫血有一定帮助，但要避免剧烈运动。
医疗监测不能少
定期产检检测血红蛋白： 孕妇要按照产检计划定期检测血红蛋白水平，一般每1 - 2个月检测一次，密切关注血红蛋白的变化情况。如果血红蛋白持续下降，需要及时采取进一步措施。遵医嘱补充铁剂： 如果通过饮食调整后贫血改善不明显，医生可能会建议补充铁剂。但铁剂可能会有一些副作用，如引起胃肠道不适等，所以一定要在医生的指导下服用铁剂，并且服用铁剂时不要同时喝浓茶，因为浓茶会影响铁的吸收。