乳腺增生和乳腺结节主要有以下区别：
一、性质不同：
1.乳腺增生主要是生理性病变，并非真正意义上的病理性改变。
2.乳腺结节则属于病理性的，其中包含良性的乳腺纤维腺瘤以及恶性的乳腺癌。
二、临床表现不同：
1.乳腺增生往往会有疼痛表现。
2.乳腺结节除了疼痛外，还可能出现乳腺包块、乳头溢液等情况。
三、治疗不同：
1.乳腺增生通常以药物治疗为主，比如乳疾灵颗粒、乳核散结片等，在服药期间要留意饮食。
2.乳腺结节的治疗多以手术为主，若是恶性的乳腺结节还需要进行综合治疗。
无论是乳腺增生还是乳腺结节的患者，在日常生活中都要做到定期检查。同时要养成合理的饮食习惯，多进食谷类、蔬菜类等食物，避免食用富含雌激素的食物。可以适当对乳房进行按摩，并且要及时关注自身心理健康，做好心理方面的调节。
总结概况提示：文章阐述了乳腺增生和乳腺结节在性质、临床表现和治疗等方面的区别，强调了患者在日常中需注意的事项，包括定期检查、合理饮食、按摩乳房和关注心理健康等。