判断自身肋骨是否断裂，通常可依据疼痛及外观状况、胸部X线、胸部CT等来判别。
一、疼痛及外观：将手放置在胸椎与胸骨处，接着按压胸廓，若有极为明显的剧烈疼痛，能感受到骨摩擦之声，且存在显著凹陷，吸气时胸壁会向内凹，呼气时胸壁会浮动凸出，那就很可能是肋骨出现了骨折。这是因为肋骨骨折后，会导致局部疼痛加剧，在按压或活动时疼痛会更为明显，骨折断端移动会产生摩擦音和摩擦感，并且会影响胸壁的正常运动。
二、胸部X线：进行胸部X线检查，观察胸部正位和侧位片，能够初步判断有无肋骨骨折情况。通过X线可以清晰看到肋骨的形态和连续性，若有骨折，可发现肋骨的中断或移位等异常表现。
三、胸部CT：还能借助胸部CT来确定肋骨是否骨折，胸部CT可以做出更全面且更精确的诊断。因为胸部CT可以提供更详细的肋骨结构信息，对于一些细微的骨折或隐匿性骨折能更好地发现。
若怀疑自己肋骨发生骨折，建议尽快前往医院进行X光线或胸部CT检查，依据检查结果来作出准确判断。
总结概况提示：判断肋骨是否断了有多种方法，包括对疼痛及外观的观察，胸部X线和胸部CT检查等，若有怀疑应及时就医检查以便明确诊断。