关键点：女性备孕期间，可多吃含雌激素食物，在医生指导下补充叶酸等药物；富含雌激素食物有小米等；还可多吃富含蛋白质及维生素食物；需服用小剂量叶酸片，营养不均衡可服含叶酸复合维生素片；要注意休息，保证睡眠，远离烟酒；哺乳期可完善相关其他项目，如妇科彩超检查了解子宫卵巢发育情况。
一、多吃含雌激素食物与补充叶酸等药物：备孕期间的女性可以适当多食用一些含有雌激素的食物，如小米、燕麦、洋葱、花生酱、蜂蜜、雪蛤等，这些食物中含有较多的雌激素，有助于体内雌激素的分泌，进而能促进卵泡的发育。同时，要在医生的指导下合理补充叶酸等药物。
1.富含雌激素食物：像小米、燕麦富含膳食纤维和维生素B族等营养成分；洋葱含有前列腺素A等；花生酱有蛋白质、矿物质等；蜂蜜有多种维生素和矿物质；雪蛤富含蛋白质、氨基酸等。
2.补充叶酸等药物：女性在备孕期需要服用小剂量的叶酸片，以预防怀孕后胎儿神经管发育畸形的情况。如果存在偏食或饮食营养不均衡的情况，也可遵医嘱服用含有叶酸的复合维生素片。
二、多吃富含蛋白质及维生素食物：患者还应该多吃蛋类、奶类、瘦肉、鱼虾、蔬菜、水果等富含蛋白质及维生素的食物，这样可以提高机体的免疫力，对受孕成功是有帮助的。
三、注意休息等其他方面：女性备孕期间一定要注重休息，保证有足够的睡眠时间，并且要远离烟酒等刺激物，因为烟酒对备孕的不良影响较大。此外，女性在哺乳期间可以完善相关的一些其他项目，例如进行妇科彩超检查，以了解子宫以及卵巢的发育情况等。
总之，女性备孕期间在饮食、用药、休息等方面都要多加注意，同时做好相关检查，以更好地为备孕做准备。