糖尿病人吃升糖指数（GI）≤55的水果有利于降血糖。具体来说：
一、不同食物的升糖指数（GI）各异，GI越高，进食后血糖上升速度越快，易引发血糖波动。糖尿病人应选择低GI（GI≤55）的食物，这样对血糖波动影响最小，利于降血糖或减少血糖飙升几率。
1.其中GI≤55的水果包括圣女果、番石榴、梨、苹果、柠檬、猕猴桃、樱桃、牛油果、覆盆子、蓝莓、黑莓等，这些水果都具备稳定血糖的功能，较为适合糖尿病人食用。
二、糖尿病人吃水果需注意不可过量，无论糖分高低的水果，过度摄入均会导致血糖升高。每日水果摄入量应控制在100克-200克左右，且最好分多次食用。
三、若当天有吃水果，主食的量需适当减少，以防血糖升高。
总之，糖尿病人选择低GI的水果且控制好摄入量，同时合理调整主食量，有助于稳定血糖。