腰间盘突出压迫坐骨神经疼的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗和手术治疗等方式来改善，其中保守治疗较为常用。比如约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方法
物理治疗：
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般建议在正规医院由专业医生操作，每次牵引时间通常在30 - 60分钟，可根据患者耐受情况调整。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法按摩腰部及臀部等部位，放松肌肉，改善局部血液循环。但要注意，按摩推拿需由经验丰富的专业人员进行，避免暴力操作加重病情。
药物治疗：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，这类药物可以缓解疼痛和炎症。不过，有消化道溃疡等病史的患者要谨慎使用，因为可能会刺激胃肠道。神经营养药物： 例如甲钴胺，它有助于促进神经的修复，改善神经功能。一般可以长期服用，但具体情况需遵医嘱。
康复锻炼：
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上翘起，像飞燕一样。每天可以做3 - 4组，每组10 - 15次。坚持锻炼有助于增强腰背肌力量，稳定腰椎。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行。每天练习3 - 4组，每组10 - 15次。
手术治疗情况
如果保守治疗3 - 6个月无效，或者出现进行性加重的神经功能障碍等情况，可能需要考虑手术治疗。手术方式有多种，如单纯髓核摘除术等。但手术也有一定风险，比如感染、神经损伤等，不过现在手术技术相对成熟，在正规医院由经验丰富的医生操作，风险会相对降低。手术后也需要进行康复训练来促进恢复。