生完孩子后尿很涨却尿不出来，可能是由于以下原因：
1.膀胱和尿道受到刺激：分娩过程中，胎儿的头部对膀胱和尿道造成了压迫和刺激，导致这些部位的神经和肌肉功能暂时受到影响。
2.会阴侧切或裂伤：侧切或裂伤会引起会阴部疼痛，导致产妇在排尿时不敢用力，也会影响排尿。
3.心理因素：产后身体虚弱、情绪紧张、焦虑等心理因素也可能导致排尿困难。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.放松心情：尽量放松身体，缓解紧张情绪，可以通过深呼吸、听音乐等方式来帮助放松。
2.热敷下腹部：用热水袋或热毛巾热敷下腹部，促进膀胱和尿道的血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩膀胱：用手轻轻按摩膀胱部位，帮助膀胱排空尿液。
4.诱导排尿：听流水声、用温水冲洗会阴部等方法可以刺激排尿反射。
5.及时就医：如果以上方法都无法解决排尿问题，或者出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，医生可能会采取导尿等措施帮助排尿，并进行进一步的检查和治疗。
此外，在产后，产妇应注意多喝水，保持尿量充足，避免憋尿，同时也要注意会阴部的清洁卫生，预防感染。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。