每天可以适量吃草莓，建议用量为200至350克。草莓富含多种营养成分，对身体有诸多益处。同时，食用草莓也有一些注意事项。在月经期间，食用草莓有一定好处，同时也需注意其他方面。
一、草莓的营养益处
1.草莓含有丰富的维生素C，能够补充来月经后身体所耗费的营养物质。
2.含有大量的尼克酸，有助于降低血液的粘度，能有效减少来月经时出现的疼痛感。
3.包含大量的钙、镁等元素，对于改善来月经期间贫血的症状有帮助。
二、食用草莓的注意事项
1.草莓不宜与红薯、樱桃、黄瓜等同食，否则可能导致身体不适。
2.来月经期间每天适量吃草莓时，建议洗净后再食用，以防细菌进入体内而引发呕吐、腹泻等不适症状。
3.长期腹泻的患者、有尿路结石的患者、发热咳嗽的患者等应谨慎食用草莓。
三、月经期间的其他注意事项
1.少吃甜食、油腻食物，因为这类食物吃多了可能出现腹胀、恶心等不适症状，还会影响月经的正常周期。
2.来月经时要尽量多休息，不要过于劳累，让身体保持体力充沛的状态，有利于维持月经的正常周期。
总之，草莓有一定营养价值，月经期间食用需注意相关事项，同时月经期间在饮食和休息等方面也要多加留意，以保障身体健康和月经的正常。