关键点：青春期脸上长斑可选择调Q激光或强脉冲光去除，要做好防护，多补充维生素和蛋白质等调理内分泌来淡化斑点，可做补水面膜、用保湿护肤品、祛斑产品及防晒，服用维生素C调理，还可选择物理方法治疗，要注意休息等，可涂抹氢醌软膏，一般需涂抹三到四周见效。
以下是详细阐述：
一、关于祛斑方法。青春期脸上长斑可通过调Q激光或强脉冲光来去除，这两种方式都对减轻皮肤上的斑点有较好效果。
1.调Q激光技术是利用激光的选择性光热作用原理，能精准地作用于斑点部位，将色素击碎并使其代谢排出。
2.强脉冲光则是通过宽光谱的光能量来改善色斑问题。
二、防护的重要性。在去除斑点时必须做好防护工作，因为若长期受到紫外线照射，会使皮肤色素沉着症状更为严重。
三、其他辅助措施。要多补充身体所需的维生素和蛋白质，这有助于通过调理内分泌的方式来淡化斑点。同时，坚持做好补水面膜能缓解症状，外用保湿的护肤品以及一些祛斑的产品也有帮助。平时要做好防晒工作，服用维生素C来进行皮肤的调理。
四、物理方法。也可以选择物理方法来治疗皮肤，以促进恢复。
五、生活注意事项。要注意休息，不要熬夜，保持情绪稳定，保证充足的睡眠时间，多吃蔬菜水果，不要乱用化妆品。
六、药物治疗。可以涂抹氢醌软膏进行治疗，一般需要涂抹三周到四周的时间才会有效果。
总结概况提示：对于青春期脸上长斑的情况，有多种方法可以改善，包括激光治疗、防护、补充营养、使用护肤品、物理方法等，同时结合药物治疗和良好的生活习惯，能更好地帮助祛斑和改善皮肤状况。