膝盖滑膜炎肿了指的是膝盖滑膜出现炎症反应进而引发的肿胀症状，可通过如下方法予以改善：
一、一般治疗：要求患者卧床休息，减少关节负重，且在休息时要将患肢抬高，这样有助于促进血液回流。
二、物理治疗：比如依照医嘱运用超短波、按摩、热敷等方式进行医治，有利于让渗出液迅速吸收，促使炎症能在短时间内消失，从而达到治疗目的。
三、药物治疗：通常需要遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物来进行消炎、止痛治疗，能够有效推动膝盖滑膜炎肿了的情况逐渐恢复。
除了上述常见的治疗办法外，要是膝盖滑膜炎肿胀、疼痛等症状十分严重，通过以上方法无法有效改善时，可以在关节镜下实施手术治疗，将病灶清理干净。
总结概况提示：膝盖滑膜炎肿了可采取多种治疗方法，包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等，严重时可手术治疗，具体应根据病情选择合适的治疗方式。