7岁儿童经常便秘，与胃肠道功能发育不完善、胃肠功能差、肠道相对狭窄等因素有关。家长可通过调整饮食结构、培养良好排便习惯、增加运动、药物治疗、物理治疗等方法来改善儿童便秘状况。具体如下：
一、调整饮食结构
1.督促儿童养成良好饮食习惯，晨起可喝点淡盐水或蜂蜜水，能刺激肠道运动，避免大便干结，利于排便。
2.生活中多吃芹菜、韭菜、菠菜、萝卜等粗纤维食物，可增加胃肠蠕动。
3.也可吃火龙果、香蕉、苹果等富含维生素的水果，既能补充水分，又有助于促进儿童排便。
二、养成良好排便习惯
1.督促儿童养成定时排便的好习惯，排便时间不宜过长，防止大便在肠道停留时间过长，导致其中水分被吸收而干结，使排便更困难。
三、增加运动
1.增加儿童活动量，让其多参加跑步、跳绳、登山、游泳等运动，可增加机体代谢，刺激肠道肌肉自然收缩，有利于促进肠蠕动，改善便秘症状。
四、药物治疗
1.可遵医嘱让儿童服用双歧杆菌等益生菌，调节肠道菌群，促进排便。
2.若儿童仍便秘，可遵医嘱用乳果糖软化大便。
3.必要时遵医嘱应用开塞露、灌肠促进排便，但不建议经常使用。
4.还可在医生指导下应用中药调理儿童胃肠功能。
五、物理治疗
1.家长可用温水给儿童洗屁股，或用热毛巾敷肛门。
2.平时可顺时针给儿童揉肚子，增加血液循环，促进排便。
通过上述方法，便秘症状可能会得到一定改善。若儿童出现顽固性便秘，应及时带儿童前往医院，寻找便秘原因，明确是否存在甲状腺功能减退症、先天性巨结肠、肛门狭窄等疾病，明确诊断后需及时治疗。
总结：7岁儿童便秘可通过多种方式改善，包括饮食调整、排便习惯培养、运动增加、药物治疗和物理治疗等，若为顽固性便秘需就医检查原因并治疗。