皮肤晒黑后，可以通过以下方法变白：1.防晒：晒后皮肤会处于缺水状态，应立即使用补水保湿的护肤品，为皮肤补充水分。同时，还需要做好防晒措施，避免紫外线再次伤害皮肤，导致皮肤晒黑
2.饮食调整：多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、柠檬、猕猴桃、橙子等，这些食物可以抑制黑色素的生成，有助于皮肤变白
3.皮肤护理：使用含有美白成分的护肤品，如熊果苷、烟酰胺、维生素C等，可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉着，从而达到美白的效果
4.医疗美容：如果皮肤晒黑的情况比较严重，可以通过医疗美容的方式来改善，如光子嫩肤、激光美白等。这些方法可以快速有效地去除黑色素，使皮肤变得白皙。需要注意的是，皮肤的美白需要一个过程，不能操之过急。同时，在日常生活中，还需要注意保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食健康、适量运动等，这样才能更好地保持皮肤的健康和美白。