男人减肥通常有以下两种最为常用的方式：运动加节食以及手术抽脂，此外还能通过单纯节食或口服减肥药等途径来达成。具体如下：
一、运动加节食：
1.运动方面，每天要进行起码40分钟以上的有氧运动，像跑步、跳绳、动感单车等。在运动时要达到一定强度，也就是心率处于燃脂心率（即220减去年龄的65%至85%之间）。
2.节食方面，要严格把控饮食，确保每天摄入的热量要小于消耗的热量。
二、手术抽脂减肥：
1.需在正规的医疗机构，经过麻醉后利用特殊的手术器械，通过小伤口进入皮肤下层溶解脂肪，然后将溶解的脂肪抽出，从而实现减肥的效果。
2.手术抽脂后能即刻见到成效，费用大概在3000元至10000元左右。不过手术抽脂存在一定风险。
三、通过单纯节食或口服减肥药减肥：
1.单纯节食的话，每天需要食用极少的食物，长此以往容易引发胃肠道疾病、精神萎靡、抵抗力低下等状况，不建议单纯依靠节食来减肥。
2.口服减肥药，比如二甲双胍、奥利司他等，长期服用减肥药可能会导致食欲变差，甚至有可能出现厌食症，不推荐通过口服减肥药来减肥。总之，最健康的减肥方法还是运动加节食。
尾段总结：男人减肥的常见方式包括运动加节食、手术抽脂以及单纯节食或口服减肥药等，但每种方式都有其特点和利弊，其中运动加节食相对更健康。