怀孕是极为特殊的时期，怀孕难受可分为孕早期、孕中期、孕晚期，需针对不同阶段采取相应的缓解办法。
一、怀孕早期：此阶段因体内激素水平改变，易出现孕吐现象。可从饮食方面进行调理，饮食应选择清淡、易消化且营养丰富的食物，像小米粥、山药粥、软面条等，这些食物能避免胃部出现消化不良，对呕吐有一定改善作用。若孕妇孕吐较为严重，还可遵医嘱服用维生素B6。
二、怀孕中期：随着孕期推进，腹部会逐渐隆起，孕妇易出现腰酸等症状。此时孕妇要调整好心态，睡觉时可在后背放置一个靠垫，以缓解腰部不适症状。
三、怀孕晚期：孕晚期会有腹部下坠情况，进而影响消化功能，致使食欲变差，部分孕妇还会出现下肢水肿。在饮食上要多摄取易消化食物，采取少食多餐的方式。若出现水肿，可通过按摩或热敷来改善，晚上睡觉时可将下肢抬高。
总之，在怀孕的不同时期，孕妇会面临不同的难受状况，需要采取有针对性的措施来缓解不适，以保障自身和胎儿的健康。