头晕晕的要晕倒了，首先要立即采取安全措施。应尽快找个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒受伤。比如可以迅速找张椅子坐下，或者趴在桌子上。
原地坐下或躺下休息
及时找依托：当感觉头晕晕要晕倒时，第一时间要找到能依靠的物体，像身边的桌椅、墙壁等，让自己有支撑，防止突然摔倒。保持放松：坐下或躺下后，尽量放松身体，不要紧张，这样有助于缓解头晕症状。
调整呼吸
深呼吸方法：慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次。一般每次深呼吸持续5 - 10秒左右，通过调整呼吸节奏来稳定情绪，缓解头晕。节奏要均匀：呼吸要均匀、缓慢，不要急促，让自己的心跳和呼吸逐渐平稳下来。
排查可能诱因
低血糖情况：如果是因为空腹等导致低血糖引起的头晕，身边有糖果的话可以吃几块糖果，一般吃2 - 3块糖果后，10 - 15分钟左右头晕可能会有所缓解。低血压因素：要是本身有低血压，头晕时可以稍微抬高下肢，促进血液回流到脑部。比如把脚稍微垫高一点，高度大概10 - 15厘米左右。如果头晕持续不缓解或者频繁出现头晕要晕倒的情况，一定要及时就医，让医生进一步检查是什么原因导致的，比如可能是耳部疾病、脑部血管问题等引起的头晕。