关键点：女性经常小腹疼腰疼的原因包括精神紧张、外伤刺激、盆腔炎，还可能与宫颈癌有关，需根据具体病因治疗。
一、精神紧张：
长期处于高压工作环境，精神持续紧绷会致植物神经功能紊乱，从而出现小腹隐痛、腰部酸痛症状。对此，患者要及时调整学习、工作和生活状态，保持心情愉快舒畅，以缓解不适。
二、外伤刺激：
若腹部和腰部不慎遭外物撞击，可导致软组织损伤，出现腹部和腰部拉扯疼痛，可能伴有破皮、出血等情况。此时患者需多休息，及时补充营养物质，保持良好个人卫生习惯，以促进身体恢复。
三、盆腔炎：
不良生活习惯、不注意阴部清洁卫生等可诱发盆腔炎。炎症刺激下会有腹部疼痛，痛感强时可蔓延至腰间，还可能伴随发热、阴道分泌物异常、阴道流血等症状。治疗上可遵医嘱服用抗生素如甲硝唑片、诺氟沙星胶囊等。病情严重且药物治疗效果不佳时，可在医生指导下进行保守性手术、全子宫及双附件切除术等，术后要保证伤口清洁，饮食以清淡易消化为主。
四、宫颈癌：
女性经常小腹疼腰疼也可能和宫颈癌有关。患者需及时到医院进行全面仔细检查，以明确病因并对症治疗。
总之，当女性出现经常小腹疼腰疼时，要考虑多种可能因素，及时就医明确原因，采取相应的治疗措施。