孕妇可以适量吃榴莲，每天吃100克左右比较合适。榴莲营养丰富，含有多种维生素、矿物质等，但食用时也有一些需要注意的方面。
榴莲的营养优势
富含维生素：榴莲中含有维生素C等多种维生素，维生素C有助于增强孕妇免疫力，对胎儿的生长发育也有一定好处。含有矿物质：它还含有钾、钙等矿物质，钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，对孕期身体的正常运转有帮助。
食用需注意的量
不宜过量：虽然榴莲好，但不能吃太多。因为榴莲热量较高，孕妇过量食用可能会导致体重增长过快，增加妊娠糖尿病等风险。一般每天吃100克左右，大概就是小半个榴莲的量比较合适。
特殊体质孕妇要留意
血糖高的孕妇：榴莲的糖分含量相对较高，对于本身血糖偏高的孕妇来说，食用后可能会引起血糖波动。这类孕妇如果想吃榴莲，最好在血糖控制平稳的情况下，少量食用，并密切监测血糖变化。容易便秘的孕妇：榴莲吃多了可能会加重便秘情况，因为榴莲比较温热且质地较干。所以容易便秘的孕妇要控制好吃的量，同时可以搭配一些富含膳食纤维的食物一起吃，帮助缓解便秘。