饭后一小时再泡脚最好。
一、饭后不能马上泡脚。刚吃完饭就泡脚不利于消化和吸收，因为此时身体的气血主要集中在消化系统来帮助消化食物。
二、饭后一小时泡脚的好处。饭后一小时是膀胱和肾经气血最旺盛的时候，在这个时间段泡脚，1.可以促进全身的血液循环，尤其能改善四肢循环不畅的情况；2.可以起到很好的补肾效果，对维持人体健康有益；3.每天坚持在这个时间泡脚是有诸多好处的，我国古语有云“热水洗脚，胜吃补药”，从中医理论来看是有一定依据的。
三、泡脚的具体要求。如果每天泡脚15分钟到30分钟，能够发挥保健作用。泡脚时建议用40摄氏度左右的水，这样能让双脚的血管扩张，使得血液能顺畅地从头部流向脚部，相对减少脑充血，从而起到缓解头痛的效果。同时，泡脚还能缓解由感冒发热引起的疾病，帮助患者退热。
四、泡脚的注意事项。患有心脑血管疾病的患者不能使用温度过高的水来泡脚，因为过高的水温会刺激神经和毛细血管过度扩张，加速血流，在短时间内会加重心脏负担，导致血管负担加重，这对患者的身体健康是不利的。
总之，掌握正确的泡脚时间、方法和注意事项，能让泡脚更好地发挥其对健康的促进作用。