体检发现血压高时，首先不要慌张。如果血压只是轻度升高，可先通过非药物方式尝试快速调整，比如立即找个安静的地方坐下休息5-10分钟。但如果血压明显升高，如收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg，且伴有头痛、头晕等不适，应尽快就医，在医生指导下可能会使用降压药物，不过不建议自行盲目用药快速降压。
非药物快速降压方法
立即休息： 马上停止剧烈运动或紧张活动，找个舒适的座位坐下，尽量让自己放松，避免情绪激动，因为情绪紧张会使血压进一步升高。一般休息5 - 10分钟后，部分人的血压可能会有所下降。呼吸调节： 采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓慢地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，重复几次。这种呼吸方式可以帮助放松身心，对降低血压有一定辅助作用，每次深呼吸持续几分钟。
就医时的处理情况
医生评估： 医生会详细询问病史，测量血压的具体数值，还可能会进行一些相关检查，如心电图、肾功能等，来全面评估血压高的情况。如果血压只是轻度升高，医生可能会建议先通过生活方式调整来观察；但如果血压很高，医生会考虑使用合适的降压药物。药物选择： 医生可能会根据患者具体情况选择合适的降压药物，比如常用的有硝苯地平舌下含服等，但具体用药需严格遵医嘱，不能自行随意使用。
后续注意事项
定期监测： 回去后要定期监测血压，每天在相同时间测量2 - 3次，做好记录，以便后续医生了解血压变化情况。如果是轻度血压高，通过休息等非药物方式后血压能恢复正常，也要持续关注；如果血压仍有异常波动，要及时复诊。生活方式调整： 平时要注意保持健康的生活方式，比如低盐饮食，每天盐的摄入量尽量控制在6克以下；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等；还要戒烟限酒，保证充足睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的高质量睡眠。