经常失眠多梦可能由年龄、躯体、心理等因素导致，需依据具体情况进行医治。
一、年龄因素：失眠多梦和年龄紧密相关，年龄越大，失眠发生率越高。这是因为人类睡眠所需时间与年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到老年则更短。对于失眠患者，可找出其不良的生活与睡眠习惯，以帮助建立良好睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。比如，老年人可以固定睡觉和起床时间，避免白天过长时间午睡，睡前避免剧烈运动、避免使用电子产品等，让卧室保持安静、黑暗和凉爽。
二、躯体因素：身体适度疲劳利于入睡，但过度疲劳可能因过于疲倦反而难以入睡。很多躯体疾病都会伴有失眠症状，且这些症状常与疾病同时出现，并和疾病的变化密切相关。可通过睡眠限制，即缩短夜间睡眠的卧床时间，增强睡眠的连续性，直接提升睡眠效率，同时禁止日间小睡，增加夜晚的睡眠驱动力。比如，对于因躯体疾病引发失眠的患者，在积极治疗躯体疾病的同时，可适当调整睡眠时间安排，严格控制卧床时间，逐步改善睡眠状况。
三、心理因素：心理因素也是造成失眠的重要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等都可能引起失眠。可以协助患者认识到自身对于睡眠的错误认知，以及对失眠问题的非理性信念与态度，使患者重新树立起有关睡眠的积极、合理观念，从而达到改善睡眠的目的。比如，通过心理疏导，让患者明白偶尔失眠是正常现象，不要过分担忧，减轻心理压力，保持平和心态。
若失眠情况未见好转，建议在医生指导下进行规范治疗。总之，要重视失眠多梦问题，找到原因并采取合适的方法进行改善和治疗。