生完小孩后脸上斑越来越多通常是内分泌失调所致，患者可通过饮食、运动、情绪调节，必要时辅以药物治疗来改善。具体如下：
一、饮食
1.饮食多样化且合理搭配，多吃蔬菜和水果，减少油腻、辛辣刺激食物的摄入。
2.适量增加蔬菜、水果的食用量，减少油脂的摄入，尤其要减少动物油脂的摄取，可适当补充不饱和脂肪酸，有助于调节内分泌失调。
二、运动
1.平时要重视适当的室外活动，积极参与各种体育活动。
2.生活要有规律，做到劳逸结合。
3.晚上务必保证良好的睡眠质量。
三、情绪
1.保持乐观积极的情绪状态。
2.尤其要注意放松心情，缓解紧张、焦虑等不良情绪。
3.加强对自身情绪的控制能力，避免产生各类不良情绪。
四、药物治疗
1.针对内分泌腺功能亢进，临床常采取手术切除功能亢进的肿瘤或增生组织，或使用抑制激素合成和释放的药物，如奥曲肽等。
2.对于内分泌腺功能减退，常采用外源性激素替代治疗或补充治疗。药物治疗需在医生指导下进行。
总之，产后内分泌失调导致长斑可通过上述多种方法来综合调理，必要时配合药物治疗，以改善症状。但具体措施应根据个人实际情况进行选择和调整，如有需要应及时咨询专业医生。