关键点：月经期间女性可以适量吃花生，建议用量约1把/天；花生含多种营养物质，能补血、促消化，对经期有帮助；要洗净去壳食用；大量食用易肥胖，肥胖及消化不良患者应避免大量食用；经期女性可适当吃富含蛋白质食物，避免辛辣刺激食物，多休息，避免熬夜和过度劳累。
一、月经期间女性可以适量吃花生。
花生中富含大量的蛋白质、卵磷脂、维生素、膳食纤维、铁等营养成分，对于处于月经期间的女性来说，适量食用花生具有一定的好处。
二、花生的功效。
1.补血作用：能有助于缓解头晕症状。
2.促进消化：可以促进胃肠道蠕动。
三、食用花生的注意事项。
1.要洗净去壳：以免误食残留农药或灰尘等杂质而引起不适症状。
2.避免大量食用：花生中含有大量油脂，热量较高，大量食用容易导致肥胖，肥胖患者应避免；其油脂含量高不易消化，消化不良患者也应避免，以免加重腹胀症状。
四、经期女性的其他注意事项。
1.饮食方面：可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时要避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、胡椒等。
2.生活方面：要多注意休息，避免熬夜以及过度劳累。
总之，月经期间女性适量吃花生有一定好处，但要注意正确食用和相关禁忌，同时在饮食和生活上也要做好相应的安排。