上班体检时，关键要点如下：首先通常会进行抽血检查，其主要涵盖血常规、患者肾功能、血脂、血糖以及肝功能等项目；其次还会测量身高体重、做心电图以及测量血压等。平时若要保持身体健康，在饮食方面，一是要尽量避免食用垃圾食品，二是要注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜，同时要多食用优质蛋白含量高的食物；在生活习惯方面，要养成良好的作息，即早睡早起，尽量不熬夜，因为长时间熬夜对身体影响极大，一旦出现测量异常，应及时咨询医生处理。
一、抽血检查：
1.血常规：可以反映身体的基本状况，如是否有贫血、感染等。
2.肾功能：了解肾脏的功能状态，判断肾脏是否健康。
3.血脂：检测血液中各类脂质的含量，可提示心血管疾病风险。
4.血糖：用于筛查糖尿病或了解血糖控制情况。
5.肝功能：评估肝脏的代谢等功能是否正常。
二、其他检查项目：
1.身高体重：可反映身体的基本形态指标。
2.心电图：检查心脏的电活动，有助于发现心脏疾病。
3.血压：监测血压水平，了解是否存在高血压等问题。
三、保持身体健康的要点：
1.饮食方面：
(1)不吃垃圾食品：这类食品通常营养价值低，且可能含有有害成分。
(2)饮食清淡：减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入。
(3)多吃果蔬和优质蛋白食物：补充各种维生素、矿物质和蛋白质。
2.生活习惯方面：
(1)养成良好作息：保证充足睡眠，利于身体恢复和各项机能正常运转。
(2)避免熬夜：长期熬夜会扰乱生物钟，导致免疫力下降等诸多不良影响。
总之，上班体检项目多样，而日常生活中保持健康要从饮食和作息等多方面着手，出现异常应及时处理。