眼皮跳是常见症状，原因包括：
一、眼疲劳，由过度用眼引发；
二、眼睑痉挛，常见于中老年人或面神经麻痹者，表现为眼轮匝肌阵发性不自主抽搐。
以下是缓解眼皮跳的方法：
动作示范：
步骤一热敷
将干净毛巾浸泡在40℃-45℃温水中约1分钟，取出拧干后放在患侧眼外，轻轻扶住防止滑动。热敷时长约5-10分钟，可重复2-3次。
步骤二按揉攒竹穴
攒竹穴在双侧眉头处，热敷后用双手指腹由外向内打圈式按揉，力度适中，按揉10-15次。
步骤三按揉睛明穴
睛明穴位于鼻根旁内眼角处，双手指腹以由外向内打圈方式按揉双侧睛明穴，注意力度适中，按揉10-15次。
步骤四按揉四白穴
四白穴在下眼睑正中下方一寸处，双手指腹用由外向内打圈方式按揉双侧四白穴，力度适中，按揉10-15次。
步骤五按揉鱼腰穴
鱼腰穴在双侧眉毛中点处，双手指腹用由外向内打圈方式按揉双侧鱼腰穴，力度适中，按揉10-15次。
步骤六揉太阳穴及轮刮眼眶
双手大拇指螺纹面分别按揉左右两侧太阳穴，其余手指自然屈曲，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶动作，上下眼眶均由内向外轮刮，轮刮前后力度应保持一致，轮刮10-15次。
特别提示：
1.按揉眼周穴位时动作要轻柔；
2.若感觉强烈不适需及时停止并尽快就医。
总结概况提示：文章介绍了眼皮跳的常见原因及缓解方法，包括眼疲劳和眼睑痉挛，具体动作示范有热敷和按揉多个眼周穴位等，同时提醒按揉穴位要轻柔，不适及时停止就医。