腰肾区肉跳动，可能由肌肉痉挛、自主神经功能紊乱、肾炎等原因引发。具体可采取如下措施。
一、肌肉痉挛：
1.久坐久站、过度劳累、腰部着凉等情况，都易导致腰肾区肌肉痉挛，出现抽搐、跳动感。
2.缓解方法主要是多休息，并通过对局部进行热敷、按摩等操作，使痉挛肌肉放松，进而可使症状得以缓解。
二、自主神经功能紊乱：
1.当精神压力过大、脾气暴躁易怒、经常熬夜时，会引起自主神经功能紊乱，可能致使腰肾区域的肌肉跳动。
2.建议遵医嘱服用如甲钴胺片、谷维素片、盐酸氟西汀胶囊等药物，这些药物可起到营养神经的作用，有助于改善相关状况。
三、肾炎：
1.长期憋尿、感染、滥用药物、过度疲劳等因素会使免疫力下降，肾脏功能受损而引发肾炎，有水肿、血尿、蛋白尿等表现，受炎症刺激，腰肾区会有跳动感。
2.建议遵医嘱使用头孢地尼胶囊、左氧氟沙星片、呋塞米注射液等药物，以达到抗菌消炎、利尿消肿的效果，从而减轻肾脏负担，缓解病情。
此外，还可能存在结石、结核、肿瘤等其他因素。如果出现任何不适，建议及时前往医院就诊。总之，要根据具体病因选择合适的方法进行处理。