哺乳期女性不宜饮用凉茶。原因在于凉茶性凉且含有部分中药成分，有清热解暑之效，饮用后寒性物质会经乳汁进入宝宝体内，致使宝宝易出现腹泻、腹痛等不适症状。同时，凉茶中还有部分茶叶，茶叶里的茶多酚会引发交感神经兴奋，导致宝宝睡眠质量降低。哺乳期女性应保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻食物。平时要多喝乌鸡汤、鲫鱼汤，它们具有促进乳汁分泌的功效。
一、哺乳期女性不宜饮用凉茶
1.凉茶性凉，其中含有部分中药成分，能起到清热解暑的作用。
2.饮用后寒性物质会通过乳汁传递给宝宝，宝宝可能因此而出现腹泻、腹痛等不良反应。
二、凉茶中茶叶的影响
1.凉茶中包含部分茶叶。
2.茶叶中的茶多酚会引起交感神经兴奋，进而使宝宝的睡眠质量下降。
三、哺乳期女性的饮食注意
1.要保持饮食清淡。
2.避免食用辛辣、油腻的食物。
四、适宜哺乳期女性的食物
1.多喝乌鸡汤，具有促进乳汁分泌的功效。
2.多喝鲫鱼汤，也能起到促进乳汁分泌的作用。
总之，哺乳期女性在饮食上要多加注意，避免饮用凉茶这类可能对宝宝产生不良影响的饮品，同时多选择一些有利于自身和宝宝健康的食物。