胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药来缓解。一般来说，通过调整生活方式等非药物干预，多数人能在较短时间内改善胃胀情况。
饮食调整方法
少食多餐： 每天可以分成5 - 6餐进食，不要一次吃太多食物，减轻肠胃消化负担。比如原本一日三餐，可改为三餐之间各加一次小餐，每餐吃七八分饱。避免易产气食物： 像豆类、洋葱、土豆等容易在肠道内产气的食物要适量少吃。比如吃豆类时，可选择先把豆子煮烂一些再吃，能减少产气。
生活习惯改善
适度运动： 饭后1小时左右可以进行散步等轻度运动，每次散步15 - 30分钟，促进肠胃蠕动，帮助消化。但要注意，刚吃完饭不要马上剧烈运动，以免加重胃胀。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持挺胸收腹的姿势，不要弯腰驼背，防止压迫胃部，影响肠胃蠕动。
药物辅助缓解
促胃肠动力药： 多潘立酮是常见的促胃肠动力药，它能促进胃肠蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀。不过，孕妇和哺乳期女性要在医生指导下使用。消化酶制剂： 当消化功能较弱导致胃胀时，可以服用复方消化酶等消化酶制剂，帮助分解食物中的蛋白质、脂肪等，促进消化，减轻胃胀症状。但如果本身有严重肝病、胆囊炎等疾病的人要谨慎使用。