月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，一般为21~35天，平均28天。每次月经持续时间称为经期，一般为2~8天，平均4~6天。
以下是计算月经周期的方法：
1.基础体温测量法：在月经期，每天清晨醒来后，不做任何活动，躺在床上，从口腔中采集基础体温。在月经结束后，每天测量基础体温，并将其绘制成表格。在表格中，可以看到基础体温呈双向曲线，其中低温向高温转变的那一天称为排卵日。排卵日前后的2~3天即为易受孕期，其余的时间则为相对安全期。
2.宫颈黏液观察法：在月经周期的不同阶段，宫颈黏液的分泌量和性质会有所变化。一般在月经干净后，宫颈黏液分泌量少且稠厚，在排卵前，宫颈黏液分泌量增加，稀薄透明，拉丝度可达10cm以上。通过观察宫颈黏液的变化，可以大致了解排卵情况，从而计算出月经周期。
3.行经日期推算法：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天、排卵后4天连同排卵日在内的10天称为易受孕期。其余除月经期以外的时间称为安全期。
需要注意的是，以上方法都需要在日常生活中进行长期的观察和记录，才能较为准确地计算出月经周期。如果出现月经周期异常、经量过多或过少、经期过长或过短等情况，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。