孕早期孕吐反应严重可通过以下方式缓解：一、适当运动，孕妇可每天进行一些轻缓运动，如饭后散步、孕妇瑜伽等，但要避免起伏大的剧烈运动，以舒缓为主；二、改善饮食，此时胎儿生长缓慢，无需大量补充高热量、肥腻食物，建议少吃多餐，饮食清淡、易消化，可多吃粥、汤和水果，避免高热量、肥腻食物以免消化不良导致呕吐；三、使用药物，若早孕反应过于严重，可遵医嘱服用维生素B1片、维生素B6片补充维生素，舒缓神经改善呕吐。
一、适当运动：
孕妇每天适当做些轻缓运动，对改善孕吐有帮助。饭后散步能促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻肠胃负担，进而缓解孕吐。孕妇瑜伽通过特定的体式和呼吸法，可以放松身心，缓解孕期的不适，也有助于减轻孕吐症状。但要注意运动强度不能过大，起伏较大的剧烈运动可能会对孕妇和胎儿造成不良影响，所以要以舒缓的运动为主。
二、改善饮食：
在孕早期，胎儿的生长相对缓慢，因此通常不需要大量进补高热量、肥腻的食物。少吃多餐是比较适宜的饮食方式，这样能避免一次进食过多引起不适。饮食应以清淡、易消化的食物为主，因为高热量、肥腻的食物较难消化，容易引发消化不良，从而导致孕妇呕吐。像各种粥类、汤品都是不错的选择，同时还可以多吃水果，水果富含维生素等营养成分，能在一定程度上减轻孕吐反应。
三、使用药物：
当孕妇的早孕反应极其严重时，此时可以按照医生的嘱咐服用维生素B1片和维生素B6片。这些维生素能够补充体内所需，起到舒缓神经的作用，从而有利于改善呕吐状况。
总之，孕妇在呕吐时不要强行进食，以免加重不良反应。同时，可以根据自身情况选择合适的方法来缓解孕早期的孕吐反应。